بحث هذه المدونة الإلكترونية

أشعر بشد خلف الركبة

أحمد حسن عبد الكريم – يوم العرض- supplyday


السؤال

عمري 47 عاما، منذ فترة وأنا أعاني من شدٍ خلف الركبة اليمنى عند نهوضي وانتهائي من الصلاة، يستمر لفترة قصيرة جدا ويذهب مباشرة بعد المشي تماما، كما أن هذا الشد يأتي بعد مشيٍ لمسافة 400 م تقريبا، ويذهب بعد الوقوف مباشرة.

الإجابــة

إن هذه الآلام التي تكون خلف الركبة وخلف الفخذ؛ تكون بسبب ما يُسمى بشد العضلات المأبضية hamstring muscle، وهي العضلات الخلفية للفخذ، وهي موصولة في عظام الركبة من الخلف.

ويمكن التأكد من ذلك بالجلوس على الأرض ومد الساق والفخذ ثم ثني أصابع القدم، والقدم باتجاه الجسم، ثم رفع الطرف السفلي للأعلى وهي مستقيمة؛ فإن هذا يسبب الإحساس بعدم الراحة خلف الفخذ والركبة، والإحساس بشد في هذه العضلات.

والعلاج يكون بإجراء تمارين hamstring stretching excercise، وهذه يمكنك أن تشاهدها على كثير من المواقع في النت، وهناك فيديوهات كثيرة أيضا تساعدك على كيفية إجرائها، أو يمكن أن يساعدك في هذه الحالة المعالج الطبيعي في البداية، ثم تجربها بنفسك حتى تختفي الآلام.

د. محمد حمودة – موقع إسلام ويب

ليست هناك تعليقات:

مَّا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ

يتم التشغيل بواسطة Blogger.