عند زيادة حجم العضلات يحدث تمدد للجلد
أحمد حسن عبد الكريم – يوم العرض- supplyday
السؤال
أعاني من صغر في حجم عضلات الذراعين، رغم أن
الكفين والقدمين كبيرتان، فكيف يمكن أن أزيد حجمهما؟ هل تفيد تمرينات الضغط أم أن
تمرينات الضغط للتقوية، وليست لزيادة الحجم؟ وهل هناك تمرينات تنصحونني بها؟ وهل أمارسها
بعدد معين كل يوم أم بزيادة تدريجية؟ وهل بعد تركي لهذه التمرينات ستعود عضلاتي
إلى حجمها السابق أم ستبقى؟
الإجابــة
ما يفيد في مثل هذه الحالة هو تمارين بناء
العضلات، وهذه تتم بإشراف مدرب بناء الأجسام في النادي وتحت إشرافه؛ لأن كل عضلة
لها تمارينها الخاصة، وهذه معروفة لدى مدربي بناء العضلات، وطبعًا ودائمًا تكون
التدريبات في البداية خفيفة ومتدرجة وتزداد تدريجيًا أيضًا.
ويجب الاستمرار عليها؛ لأنه متى توقفت عن هذه
التمارين، فإنك تجد أن العضلات بعد فترة بدأت تصغر، وقد يحصل ترهل في الجلد؛ لأن
الجلد يتمدد مع زيادة حجم العضلات، وبالتالي عند التوقف عن التمارين، وتصاغر حجم
العضلات قد يحصل ترهل في الجلد، ولذا ينصح باستمرار التمارين التي تحافظ على حجم
العضلات.
د. محمد حمودة – موقع إسلام
ويب
ليست هناك تعليقات:
مَّا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ